黃建忠 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃建忠基隆
ID 688900

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45.9 km | 03:35:33 | 12.8 km/h

日期: 2023-04-09 09:04 - 總爬升: 641 m - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

12.90 (-23.83)

947 / 947

2

03'33"

(07'58")

17.06 (-19.67)

1005 / 1952

3

03'20"

(11'18")

18.09 (-18.64)

1001 / 2954

4

04'11"

(15'29")

14.40 (-22.33)

1003 / 3958

5

05'16"

(20'45")

11.36 (-25.38)

994 / 4952

展開計圈分析

4月累積里程 : 427.11 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-3.1 %
2	17.8	-0.6 %
3	18.0	1.0 %
4	14.4	3.0 %
5	10.6	6.0 %
6	11.9	-6.7 %
7	19.8	-6.2 %
8	11.3	-1.1 %
9	24.0	-0.2 %
10	22.8	-0.4 %
11	21.1	-0.7 %
12	12.5	-0.6 %
13	24.3	-1.7 %
14	25.9	-0.7 %
15	24.5	-1.0 %
16	15.9	3.0 %
17	19.1	-1.0 %
18	16.7	2.2 %
19	16.3	-0.4 %
20	18.3	1.7 %
21	9.4	2.6 %
22	11.7	4.7 %
23	9.2	6.8 %
24	8.6	6.8 %
25	10.0	5.7 %
26	6.5	7.7 %
27	9.6	5.6 %
28	10.7	5.3 %
29	12.1	4.3 %
30	11.1	5.7 %
31	6.1	5.4 %
32	7.4	7.2 %
33	12.7	-6.7 %
34	4.6	-4.1 %
35	22.0	-2.9 %
36	24.8	-4.4 %
37	24.0	-5.4 %
38	32.7	-8.0 %
39	31.0	-5.3 %
40	36.0	-7.1 %
41	36.7	-6.3 %
42	29.0	-5.4 %
43	11.5	4.5 %
44	16.7	-0.7 %
45	17.5	-1.0 %
46.0	4.1	2.2 %

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