林宏濤 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

林宏濤新北市
ID 724189

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2.0 km | 00:12:06 | 06:01/km

日期: 2023-04-08 15:37 - 平均心率: 170 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 50%

Pace: 06'25" / 05'39" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'04")

05'38"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'06")

03'49"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'39"	00:12'04"
2.0	04'40"	00:12'06"

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