8.6 km | 01:37:23 | 11:16/km日期: 2023-04-08 07:19 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 58%
Pace: 11'21" / 09'46" / 08'45" / 08'23" / 08'01" / 11'01" / 19'58" / 11'59" / 12'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'21" (+03'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'46" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'44" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'23" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'00" (+02'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'58" (+11'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'58" (+03'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'43" (+04'42") | 641 / 8641 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
284.36 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'21" | 00:11'21" |
2 | 09'46" | 00:21'07" |
3 | 08'45" | 00:29'52" |
4 | 08'23" | 00:38'15" |
5 | 08'01" | 00:46'16" |
6 | 11'01" | 00:57'17" |
7 | 19'58" | 01:17'15" |
8 | 11'59" | 01:29'14" |
8.6 | 12'42" | 01:37'23" |