1.2 km | 00:05:50 | 04:44/km日期: 2023-04-07 09:59 - 地點: 三民國中公車站-民權大橋舊宗路上方 - 天氣: 陰毛毛雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 04'48" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'30" | 232 / 1232 |
下公車手拿長雨傘、提袋內裝2套跑衣褲1件長T手機皮包跑步去梳化地點。0.45K要上樓梯上橋人行道所以均速僅4:47/KM。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
202.11 km
![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 6 累積 :
246.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
1.2 | 04'31" | 00:05'51" |