4.5 km | 00:30:05 | 06:41/km日期: 2023-03-13 20:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'04" / 06'31" / 06'39" / 06'36" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+03'22") | 377 / 1377 |
3 | | 06'32" (+02'26") | 8 / 1385 |
4 | | 04'53" (+00'47") | 102 / 1487 |
5 | | 09'56" (+05'50") | 50 / 1538 |
6 | | 04'48" (+00'42") | 103 / 1642 |
7 | | 09'40" (+05'34") | 51 / 1693 |
8 | | 04'06" | 121 / 1815 |
9 | | 09'58" (+05'52") | 50 / 1865 |
10 | | 04'25" (+00'19") | 112 / 1978 |
11 | | 09'55" (+05'49") | 50 / 2029 |
12 | | 17'47" (+13'41") | 3 / 2032 |
13 | | 04'46" (+00'40") | 104 / 2136 |
14 | | 05'37" (+01'31") | 88 / 2225 |
15 | | 05'46" (+01'40") | 86 / 2312 |
16 | | 06'05" (+01'59") | 82 / 2394 |
17 | | 06'51" (+02'45") | 1000 / 3394 |
18 | | 06'33" (+02'27") | 478 / 3872 |
19 | | 06'25" (+02'19") | 620 / 4492 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 64.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'31" | 00:13'35" |
3 | 06'39" | 00:20'14" |
4 | 06'36" | 00:26'50" |
4.5 | 06'23" | 00:29'59" |