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王于誌
新北市
ID 409137
9 位追隨者
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王于誌
150.9 km
|
05:38:48
|
26.7 km/h
日期:
2023-04-04 07:39
-
總爬升:
826 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2170 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
24'06"
(24'06")
25.00 (-6.30)
10000 / 10000
2
22'17"
(46'24")
27.07 (-4.24)
10000 / 20000
3
24'55"
(01:11'20")
24.16 (-7.14)
10000 / 30000
4
19'54"
(01:31'14")
30.25 (-1.05)
10000 / 40000
5
21'41"
(01:52'56")
27.69 (-3.61)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
21'16"
(02:14'12")
28.35 (-2.96)
10000 / 60000
7
19'17"
(02:33'30")
31.30
10000 / 70000
8
23'22"
(02:56'52")
25.71 (-5.59)
10000 / 80000
9
21'49"
(03:18'41")
27.69 (-3.61)
10000 / 90000
10
20'12"
(03:38'54")
29.75 (-1.55)
10000 / 100000
11
23'17"
(04:02'11")
25.90 (-5.41)
10000 / 110000
12
24'14"
(04:26'26")
24.83 (-6.48)
10000 / 120000
13
22'35"
(04:49'01")
26.67 (-4.64)
10000 / 130000
14
21'07"
(05:10'09")
28.57 (-2.73)
10000 / 140000
15
25'50"
(05:35'59")
23.23 (-8.08)
10000 / 150000
16
02'48"
(05:38'48")
18.95 (-12.36)
886 / 150886
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
539.00 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
-0.8 %
2
30.5
1.0 %
3
23.2
-0.2 %
4
17.9
-0.5 %
5
16.3
-4.0 %
6
29.0
3.3 %
7
30.0
1.2 %
8
21.2
1.2 %
9
23.1
4.0 %
10
19.8
4.2 %
11
14.3
3.1 %
12
36.7
-2.4 %
13
24.8
-2.9 %
14
22.6
2.2 %
15
28.1
-1.7 %
16
28.6
-4.8 %
17
19.5
-2.5 %
18
22.5
-2.3 %
19
29.0
-2.5 %
20
35.3
-2.7 %
21
20.9
-1.2 %
22
28.6
-0.6 %
23
22.1
2.1 %
24
18.8
2.8 %
25
11.8
1.9 %
26
38.7
-2.9 %
27
18.4
4.4 %
28
42.4
-4.5 %
29
28.1
-0.3 %
30
19.0
3.0 %
31
27.7
-2.4 %
32
30.3
1.5 %
33
27.5
-0.6 %
34
29.0
-1.2 %
35
28.3
1.0 %
36
30.0
2.8 %
37
33.6
-0.9 %
38
34.3
-0.4 %
39
28.6
1.5 %
40
34.0
-0.2 %
41
30.0
-0.6 %
42
29.0
-0.2 %
43
28.6
1.0 %
44
29.8
-0.4 %
45
32.7
-0.8 %
46
4.2
1.4 %
47
29.0
-1.0 %
48
29.0
-0.5 %
49
25.4
1.0 %
50
27.3
-0.2 %
51
25.2
-0.2 %
52
29.0
-1.0 %
53
28.1
1.2 %
54
31.9
-0.6 %
55
30.5
-2.8 %
56
28.8
-1.0 %
57
25.5
-0.8 %
58
26.3
1.0 %
59
22.5
1.0 %
60
31.9
-0.5 %
61
29.8
-0.7 %
62
28.1
1.3 %
63
26.1
1.8 %
64
36.4
-1.1 %
65
33.0
-0.7 %
66
29.3
1.0 %
67
31.9
-0.4 %
68
32.7
-0.4 %
69
33.0
-0.1 %
70
33.3
1.0 %
71
34.0
-0.4 %
72
19.5
-0.6 %
73
17.9
1.0 %
74
25.2
-0.4 %
75
25.9
-0.5 %
76
24.3
-0.4 %
77
26.3
1.5 %
78
24.2
-1.0 %
79
25.4
-1.2 %
80
27.5
1.2 %
81
26.1
-1.1 %
82
23.1
3.3 %
83
27.5
-0.5 %
84
25.7
1.3 %
85
23.7
1.2 %
86
27.1
1.0 %
87
31.6
-0.4 %
88
20.3
-1.6 %
89
30.8
1.0 %
90
33.0
2.5 %
91
31.6
-1.5 %
92
33.6
-0.4 %
93
31.6
1.0 %
94
31.0
1.5 %
95
32.7
-0.2 %
96
33.0
-0.4 %
97
31.3
1.0 %
98
33.0
-0.4 %
99
25.2
-1.0 %
100
4.8
1.0 %
101
22.4
-0.4 %
102
25.9
-1.0 %
103
26.5
1.7 %
104
25.0
-0.2 %
105
25.4
2.5 %
106
25.9
-1.0 %
107
26.5
1.0 %
108
24.8
-0.9 %
109
25.9
3.0 %
110
31.0
-0.5 %
111
28.8
-0.7 %
112
28.3
1.5 %
113
25.9
2.3 %
114
22.9
2.4 %
115
25.4
-4.0 %
116
29.5
-0.6 %
117
18.5
4.2 %
118
21.2
4.0 %
119
33.3
-2.5 %
120
21.2
4.0 %
121
37.5
-3.0 %
122
21.1
-2.1 %
123
32.4
-0.7 %
124
27.9
1.5 %
125
18.7
3.0 %
126
24.8
2.2 %
127
24.7
3.5 %
128
25.4
2.8 %
129
32.7
-4.0 %
130
15.6
3.3 %
131
23.4
-2.3 %
132
32.4
-2.3 %
133
20.0
2.9 %
134
20.9
4.5 %
135
43.4
-4.0 %
136
37.5
-5.0 %
137
25.2
2.0 %
138
30.0
-0.9 %
139
26.5
2.0 %
140
24.3
3.0 %
141
18.0
-2.6 %
142
26.1
-0.5 %
143
24.5
-0.5 %
144
16.8
-1.4 %
145
22.1
1.2 %
146
19.8
-0.6 %
147
12.4
-2.0 %
148
15.5
1.8 %
149
16.1
-0.5 %
150
23.7
3.0 %
150.9
14.2
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
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