4.7 km | 00:40:20 | 08:31/km日期: 2023-04-04 09:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%
Pace: 07'43" / 07'42" / 07'37" / 08'12" / 12'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" (+02'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+02'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" (+02'46") | 898 / 3898 |
5 | | 01:20'37" (+15'35") | 6 / 3905 |
6 | | 05'09" (+00'07") | 98 / 4003 |
7 | | 35'13" (+30'11") | 37 / 4041 |
8 | | 05'02" | 99 / 4141 |
9 | | 27'52" (+22'50") | 47 / 4189 |
10 | | 05'09" (+00'07") | 98 / 4288 |
11 | | 31'52" (+26'50") | 41 / 4330 |
12 | | 05'07" (+00'05") | 98 / 4429 |
13 | | 23'57" (+18'55") | 55 / 4485 |
14 | | 05'07" (+00'05") | 96 / 4581 |
15 | | 33'40" (+28'38") | 39 / 4621 |
16 | | 05'18" (+00'16") | 96 / 4717 |
17 | | 07'08" (+02'06") | 10 / 4728 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 107.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'42" | 00:15'25" |
3 | 07'37" | 00:23'02" |
4 | 08'12" | 00:31'14" |
4.7 | 12'47" | 00:40'33" |