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簡文裕
南投
ID 13647
20 位追隨者
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下一篇 >
簡文裕
221.0 km
|
08:10:29
|
27.0 km/h
日期:
2023-04-03 07:46
-
總爬升:
668 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
74
-
卡路里:
4155 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
71%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
738.61 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
晚安運動愉快🌝
運動解煩躁~問候關心您👋
㊗️每一個日子都是幸福連假愉快✨✨
2023-04-03 19:42 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
1.0 %
2
16.1
-0.1 %
3
30.0
1.0 %
4
13.2
-0.2 %
5
21.2
-0.1 %
6
23.8
3.5 %
7
32.4
0.0 %
8
31.0
-0.1 %
9
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-0.6 %
10
20.1
1.0 %
11
25.9
-0.4 %
12
27.5
1.0 %
13
26.9
-0.1 %
14
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1.0 %
15
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-0.4 %
16
21.2
2.5 %
17
14.9
1.8 %
18
21.8
1.5 %
19
33.0
1.0 %
20
26.3
-0.7 %
21
1.7
-1.4 %
22
6.6
-0.6 %
23
29.8
1.2 %
24
19.9
1.2 %
25
36.4
-1.2 %
26
35.0
1.2 %
27
29.0
-0.2 %
28
34.6
-1.2 %
29
32.7
1.2 %
30
36.7
-1.0 %
31
35.3
1.0 %
32
36.0
-0.4 %
33
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34
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1.2 %
35
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1.0 %
36
20.2
-0.7 %
37
30.0
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38
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34.3
1.0 %
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1.8 %
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-0.9 %
48
34.3
1.0 %
49
22.5
1.0 %
50
28.6
1.0 %
51
32.1
1.3 %
52
33.6
-1.0 %
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-1.0 %
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1.0 %
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1.2 %
77
35.0
-3.0 %
78
20.7
1.0 %
79
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1.7 %
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-0.4 %
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-0.7 %
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-0.1 %
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-0.6 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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30.0
1.5 %
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31.3
1.2 %
91
34.3
-1.3 %
92
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
96
28.3
-0.2 %
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1.2 %
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-0.6 %
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-0.4 %
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1.0 %
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33.3
-0.6 %
104
32.4
-0.2 %
105
20.3
-0.2 %
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30.3
-0.2 %
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28.1
-0.2 %
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25.5
1.5 %
109
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-0.1 %
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-1.1 %
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116
31.3
-0.3 %
117
31.9
-0.3 %
118
30.5
3.0 %
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2.2 %
120
29.0
-1.0 %
121
26.3
-0.6 %
122
19.9
2.4 %
123
25.5
-1.0 %
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20.3
-0.8 %
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27.1
-0.4 %
126
30.3
-0.6 %
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1.0 %
128
1.2
2.7 %
129
28.1
-0.2 %
130
19.7
2.2 %
131
29.3
-1.2 %
132
29.5
-1.1 %
133
30.3
1.0 %
134
31.3
1.0 %
135
24.5
-0.2 %
136
30.8
1.0 %
137
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-0.7 %
138
14.8
-0.8 %
139
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1.0 %
140
29.3
-0.7 %
141
29.8
-0.3 %
142
21.3
2.0 %
143
21.7
1.0 %
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-1.2 %
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21.1
-0.2 %
147
15.0
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1.0 %
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