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陳暐翔
基隆
ID 681338
1 位追隨者
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陳暐翔
132.0 km
|
08:28:45
|
15.6 km/h
日期:
2023-04-03 08:20
-
總爬升:
958 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
50
-
卡路里:
3283 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'23"
(16'23")
18.37 (-7.35)
5000 / 5000
2
18'08"
(34'32")
16.59 (-9.12)
5000 / 10000
3
16'23"
(50'56")
18.37 (-7.35)
5000 / 15000
4
17'47"
(01:08'43")
16.90 (-8.81)
5000 / 20000
5
23'52"
(01:32'36")
12.59 (-13.13)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
18'58"
(01:51'35")
15.86 (-9.86)
5000 / 30000
7
20'48"
(02:12'23")
14.46 (-11.26)
5000 / 35000
8
18'15"
(02:30'38")
16.44 (-9.28)
5000 / 40000
9
15'36"
(02:46'15")
19.25 (-6.46)
5000 / 45000
10
30'39"
(03:16'54")
9.81 (-15.91)
5000 / 50000
11
50'17"
(04:07'11")
5.97 (-19.74)
5000 / 55000
12
14'05"
(04:21'16")
8.20 (-17.51)
1924 / 56924
13
18'43"
(04:39'59")
16.07 (-9.64)
5000 / 61924
14
17'36"
(04:57'36")
17.06 (-8.65)
5000 / 66924
15
12'12"
(05:09'48")
15.58 (-10.13)
3159 / 70084
16
19'01"
(05:28'49")
15.79 (-9.92)
5000 / 75084
17
23'16"
(05:52'06")
12.90 (-12.81)
5000 / 80084
18
13'50"
(06:05'56")
21.69 (-4.03)
5000 / 85084
19
18'01"
(06:23'58")
16.67 (-9.05)
5000 / 90084
20
19'56"
(06:43'54")
15.06 (-10.65)
5000 / 95084
21
14'01"
(06:57'56")
21.43 (-4.29)
5000 / 100084
22
12'03"
(07:10'00")
25.00 (-0.71)
5000 / 105084
23
11'43"
(07:21'43")
25.71
5000 / 110084
24
12'55"
(07:34'38")
23.23 (-2.49)
5000 / 115084
25
12'46"
(07:47'25")
23.53 (-2.18)
5000 / 120084
26
18'03"
(08:05'28")
16.67 (-9.05)
5000 / 125084
27
16'21"
(08:21'49")
18.37 (-7.35)
5000 / 130084
28
06'56"
(08:28'45")
16.74 (-8.97)
1930 / 132014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
148.33 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
1.0 %
2
19.9
-0.2 %
3
16.7
1.0 %
4
17.8
-0.3 %
5
18.2
1.0 %
6
16.1
1.2 %
7
16.2
1.2 %
8
18.4
2.3 %
9
32.4
-1.3 %
10
10.7
-0.6 %
11
15.3
-0.4 %
12
20.9
1.0 %
13
20.9
-0.4 %
14
16.9
-0.2 %
15
18.8
0.0 %
16
18.8
1.0 %
17
6.8
-0.4 %
18
17.5
-0.2 %
19
16.2
1.0 %
20
18.7
1.2 %
21
10.7
-0.1 %
22
17.7
1.6 %
23
18.1
-1.7 %
24
10.1
-0.7 %
25
10.7
-0.2 %
26
18.8
1.0 %
27
15.2
-1.6 %
28
21.6
1.7 %
29
12.0
-2.0 %
30
12.5
-0.7 %
31
11.0
1.2 %
32
18.0
1.0 %
33
10.5
1.0 %
34
24.2
-0.4 %
35
15.5
1.3 %
36
13.2
-1.7 %
37
18.3
-2.3 %
38
14.2
1.6 %
39
16.5
2.0 %
40
23.4
-1.4 %
41
17.6
1.6 %
42
16.1
-0.6 %
43
23.5
-0.9 %
44
19.8
2.0 %
45
20.7
1.8 %
46
11.8
2.2 %
47
21.1
2.6 %
48
11.9
5.5 %
49
7.9
7.8 %
50
6.0
5.4 %
51
3.7
7.1 %
52
4.3
5.9 %
53
8.5
4.8 %
54
8.5
5.2 %
55
6.0
7.7 %
56
18.3
-3.6 %
57
2.5
4.7 %
58
14.1
-5.0 %
59
13.2
5.0 %
60
13.4
5.0 %
61
23.2
-6.4 %
62
22.9
-6.3 %
63
27.7
-4.3 %
64
13.9
-5.2 %
65
8.4
-6.6 %
66
29.8
-5.9 %
67
29.8
-7.8 %
68
25.9
-4.8 %
69
20.0
-1.3 %
70
11.1
-1.0 %
71
4.5
-1.5 %
72
1.7
2.0 %
73
13.9
2.3 %
74
19.3
-0.6 %
75
25.4
-1.2 %
76
18.8
1.8 %
77
23.5
-1.0 %
78
5.4
-1.1 %
79
11.8
-2.7 %
80
20.5
2.5 %
81
23.1
-0.9 %
82
22.9
1.0 %
83
19.3
-0.1 %
84
21.1
-0.6 %
85
23.1
-0.7 %
86
14.1
1.6 %
87
12.2
3.3 %
88
24.5
-1.0 %
89
16.2
-0.8 %
90
20.9
-0.4 %
91
13.6
-0.6 %
92
19.0
1.8 %
93
14.8
-2.4 %
94
14.0
-0.7 %
95
15.0
1.5 %
96
12.2
-0.5 %
97
25.7
-0.5 %
98
27.5
1.0 %
99
25.5
-0.2 %
100
25.7
-0.2 %
101
22.0
-0.1 %
102
19.0
1.0 %
103
27.9
-0.1 %
104
29.5
-0.4 %
105
29.5
1.0 %
106
19.5
-0.5 %
107
30.8
-0.1 %
108
33.6
1.0 %
109
25.0
-0.9 %
110
25.4
-0.4 %
111
23.1
1.0 %
112
21.8
1.3 %
113
24.2
-0.2 %
114
24.8
1.0 %
115
22.6
-0.2 %
116
12.1
1.0 %
117
26.3
0.0 %
118
28.8
-0.3 %
119
25.2
1.0 %
120
21.8
1.8 %
121
16.9
-0.1 %
122
20.6
-0.7 %
123
25.7
1.0 %
124
13.5
5.0 %
125
13.0
4.3 %
126
11.2
4.6 %
127
21.2
-3.0 %
128
32.1
-2.4 %
129
18.1
2.6 %
130
19.4
3.2 %
131
23.1
-3.0 %
132
13.3
4.8 %
132.0
3.7
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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|
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|
00:00/100m
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|
00:30:42
|
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randallkwo
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