ChenYi 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

ChenYi 新北市
ID 697992

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6.7 km | 02:05:27 | 18:49/km

日期: 2023-04-03 14:58 - 總爬升: 7666 m - 平均心率: 136 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:02'05"

(01:02'05")

2.91

3004 / 3004

2

01:03'22"

(02:05'27")

3.46

3659 / 6664

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'49"	00:02'49"
2	19'37"	00:22'26"
3	28'36"	00:51'02"
4	24'59"	01:16'01"
5	17'00"	01:33'01"
6	12'03"	01:45'04"
6.7	14'21"	01:54'36"

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朋友動態

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