簡晧恩 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡晧恩台北市
ID 334513

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4.5 km | 02:00:29 | 26:36/km

日期: 2023-04-03 14:38 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 52 - 卡路里: 678 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'02"	00:20'02"
2	42'34"	01:02'36"
3	42'01"	01:44'37"
4	19'50"	02:04'27"
4.5	14'19"	02:12'00"

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