許高泰 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

許高泰新北市
ID 735675

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3.0 km | 00:15:50 | 11.4 km/h

日期: 2023-04-02 18:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.14 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-0.6 %
2	16.1	1.0 %
3	7.6	1.0 %
3.0	3.1	-1.0 %

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