Perry 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Perry 桃園
ID 728271

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5.2 km | 00:24:48 | 12.5 km/h

日期: 2023-03-31 17:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'45"

(22'45")

13.19

5000 / 5000

2

02'03"

(24'48")

5.20 (-7.98)

178 / 5178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	5.5 %
2	14.0	-1.2 %
3	15.9	-0.1 %
4	17.5	-0.3 %
5	10.2	-0.4 %
5.2	5.2	1.0 %

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