makiofai 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

makiofai 澳門
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0.6 km | 00:04:02 | 06:16/km

日期: 2015-12-23 08:32 - 地點: 回去 - 天氣: cloudy - 平均心率: 38 - 卡路里: 37 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 06'16" /

cooldown

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.18 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 230.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

TC SOU-, 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'16"	00:04'02"

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