14.2 km | 01:33:16 | 06:35/km日期: 2023-04-02 05:43 - 地點: 永福橋↔光復橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
Pace: 07'58" / 06'44" / 06'34" / 06'23" / 06'23" / 06'23" / 06'48" / 07'08" / 06'21" / 06'13" / 06'19" / 06'18" / 06'32" / 06'19" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+00'14") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'34" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'21" | 4147 / 14147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
67.24 km 母子鱷魚 蚵技淺粉#36 累積 :
863.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 06'44" | 00:14'42" |
3 | 06'34" | 00:21'16" |
4 | 06'23" | 00:27'39" |
5 | 06'23" | 00:34'02" |
6 | 06'23" | 00:40'25" |
7 | 06'48" | 00:47'13" |
8 | 07'08" | 00:54'21" |
9 | 06'21" | 01:00'42" |
10 | 06'13" | 01:06'55" |
11 | 06'19" | 01:13'14" |
12 | 06'18" | 01:19'32" |
13 | 06'32" | 01:26'04" |
14 | 06'19" | 01:32'23" |
14.1 | 06'00" | 01:33'16" |