瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
ID 4828

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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

4.8 km | 00:28:21 | 05:52/km

日期: 2015-12-22 16:13 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 5214 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'46" / 05'38" / 06'05" / 06'15" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'45" (+00'08")

1010 / 1010

183 / 94

2

05'35"

(11'24")

05'37"

993 / 2004

182 / 97

3

06'08"

(17'32")

06'06" (+00'29")

1004 / 3008

180 / 90

4

06'16"

(23'48")

06'16" (+00'39")

997 / 4006

185 / 85

5

04'33"

(28'21")

05'33"

818 / 4825

187 / 95

右臗部酸痛，看來這幾天要休跑等恢復!

12月累積里程 : 232.79 km

TARTHERZEAL TS 3-wide TJR280-2390 累積 : 1213.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

熊大（排灣長跑）, 陳福亮和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'38"	00:11'24"
3	06'05"	00:17'29"
4	06'15"	00:23'44"
4.8	05'35"	00:28'21"

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