8.1 km | 00:40:30 | 04:59/km日期: 2023-03-28 22:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 7240 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 04'46" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 04'49" / 05'23" / 04'24" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'30") | 1001 / 1001 | 177 / 113 |
2 | | 05'07" (+00'39") | 1001 / 2002 | 174 / 111 |
3 | | 05'00" (+00'32") | 1001 / 3003 | 179 / 111 |
4 | | 05'01" (+00'33") | 1000 / 4003 | 179 / 111 |
5 | | 05'01" (+00'33") | 1001 / 5005 | 179 / 111 |
6 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 6005 | 181 / 113 |
7 | | 05'30" (+01'02") | 1001 / 7007 | 176 / 102 |
8 | | 04'28" | 1001 / 8008 | 183 / 121 |
9 | | 04'16" | 112 / 8121 | 165 / 141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 245.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 05'06" | 00:09'52" |
3 | 05'00" | 00:14'52" |
4 | 05'00" | 00:19'52" |
5 | 05'03" | 00:24'55" |
6 | 04'49" | 00:29'44" |
7 | 05'23" | 00:35'07" |
8 | 04'24" | 00:39'31" |
8.1 | 08'05" | 00:40'30" |