3.8 km | 00:20:16 | 05:23/km日期: 2023-03-30 11:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 04'17" / 06'22" / 06'17" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'30") | 400 / 400 |
2 | | 04'22" (+00'44") | 400 / 800 |
3 | | 04'19" (+00'41") | 400 / 1200 |
4 | | 03'38" | 10 / 1210 |
5 | | 25'27" (+21'49") | 100 / 1310 |
6 | | 04'14" (+00'36") | 400 / 1710 |
7 | | 04'19" (+00'41") | 400 / 2110 |
8 | | 04'18" (+00'40") | 400 / 2510 |
9 | | 00'00" | 0 / 2510 |
10 | | 54'28" (+50'50") | 40 / 2550 |
11 | | 04'09" (+00'31") | 400 / 2950 |
12 | | 04'26" (+00'48") | 400 / 3350 |
13 | | 04'19" (+00'41") | 400 / 3750 |
14 | | 00'00" | 0 / 3750 |
15 | | 03'32" | 10 / 3760 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 201.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 06'22" | 00:10'39" |
3 | 06'17" | 00:16'56" |
3.8 | 04'23" | 00:20'16" |