10.7 km | 01:00:01 | 05:37/km日期: 2015-12-21 17:35 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 07'28" / 05'33" / 05'41" / 05'55" / 05'48" / 05'17" / 05'25" / 05'31" / 05'17" / 04'59" / 04'35" /
基本訓練
--
今天慢慢跑,排乳酸
----------
汪峰 -- 河流
G.E.M. 鄧紫棋 -- 單行的軌道
蔡小虎 -- 父母的心
蔡小虎 -- 夢妳在三更
黃品源 -- 你不會再孤單
G.E.M. 鄧紫棋 -- 來自天堂的魔鬼
G.E.M. 鄧紫棋 -- 新的心跳 (《極速前進 第二季》?
吳莫愁 -- 寂寞高手
吳莫愁 -- 小蠻腰
吳莫愁 -- 大美麗 My Lips (原曲:My Lips)
吳莫愁 -- 你一直在心中
U2 -- This Is Where You Can Reach Me Now
黃品源 -- 不想說再見
蔡小虎 -- 夢癡
陳隨意 -- 今朝有酒今朝醉
12月累積里程 : 200.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 05'33" | 00:13'01" |
3 | 05'41" | 00:18'42" |
4 | 05'55" | 00:24'37" |
5 | 05'48" | 00:30'25" |
6 | 05'17" | 00:35'42" |
7 | 05'25" | 00:41'07" |
8 | 05'31" | 00:46'38" |
9 | 05'17" | 00:51'55" |
10 | 04'59" | 00:56'54" |
10.7 | 04'37" | 01:00'01" |