7.1 km | 00:30:16 | 04:15/km日期: 2023-03-28 16:09 - 地點: 新庒河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 04'31" / 04'23" / 04'15" / 04'15" / 04'12" / 04'07" / 04'08" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'14" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'08" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'23" (+00'17") | 99 / 7099 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.12 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'23" | 00:08'54" |
3 | 04'15" | 00:13'09" |
4 | 04'15" | 00:17'24" |
5 | 04'12" | 00:21'36" |
6 | 04'07" | 00:25'43" |
7 | 04'08" | 00:29'51" |
7.1 | 04'21" | 00:30'17" |