Vivi Pei 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi Pei 新北市
ID 682834

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9.1 km | 02:38:15 | 17:25/km

日期: 2022-11-06 08:18 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 116 - 踏頻: 56 - 卡路里: 656 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'37"	00:15'37"
2	14'45"	00:30'22"
3	13'57"	00:44'19"
4	18'23"	01:02'42"
5	19'42"	01:22'24"
6	13'24"	01:35'48"
7	22'28"	01:58'16"
8	15'44"	02:14'00"
9	22'28"	02:36'28"
9.1	20'19"	02:38'05"

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