12.1 km | 02:44:01 | 13:35/km日期: 2023-03-27 14:31 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 13'39" / 15'02" / 18'19" / 14'31" / 13'06" / 11'19" / 13'19" / 16'27" / 13'23" / 34'13" / 00'05" / 00'32" / 02'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'39" (+04'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'00" (+05'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'18" (+09'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'31" (+05'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'05" (+03'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'18" (+02'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'18" (+04'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'27" (+07'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'22" (+04'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'02" (+03'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'39" (+03'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'08" | 1000 / 12000 |
13 | | 02'05" | 68 / 12068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 268.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'39" | 00:13'39" |
2 | 15'02" | 00:28'41" |
3 | 18'19" | 00:47'00" |
4 | 14'31" | 01:01'31" |
5 | 13'06" | 01:14'37" |
6 | 11'19" | 01:25'56" |
7 | 13'19" | 01:39'15" |
8 | 16'27" | 01:55'42" |
9 | 13'23" | 02:09'05" |
10 | 34'13" | 02:43'18" |
11 | 00'05" | 02:43'23" |
12 | 00'32" | 02:43'55" |
12.1 | 02'11" | 02:44'04" |