12.5 km | 01:09:40 | 05:33/km日期: 2012-06-01 20:52 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 太陽公公下班了 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'24" / 06'00" / 05'51" / 05'27" / 05'22" / 05'27" / 05'42" / 05'31" / 05'36" / 06'40" / 05'57" / 05'32" / 04'05" /
「為了能盡情想做自己想做的事,不想做的事也必須全力去做才行」生活 或許就是這麼一回事,每個人都在找平衡點
為了怕漏接一通電話,今天帶著手機邊聽mp3邊跑,有好幾個月都沒聽mp3跑了,一開始還會被音樂影響,之後大概7、8k就習慣了,今天狀況不錯,用了常用的法特雷克訓練,每八分鐘衝刺100m,今天跑著有一種雀躍的心情,有一種不想停下來的fu~也或許明天可能無法練跑,代償心理作崇?
6月累積里程 : 233.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 06'00" | 00:10'24" |
3 | 05'51" | 00:16'15" |
4 | 05'27" | 00:21'42" |
5 | 05'22" | 00:27'04" |
6 | 05'27" | 00:32'31" |
7 | 05'42" | 00:38'13" |
8 | 05'31" | 00:43'44" |
9 | 05'36" | 00:49'20" |
10 | 06'40" | 00:56'00" |
11 | 05'57" | 01:01'57" |
12 | 05'32" | 01:07'29" |
12.5 | 04'05" | 01:09'40" |