4.5 km | 00:31:22 | 06:55/km日期: 2023-03-11 20:43 - 總爬升: 1311 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4910 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 92 cm
Pace: 06'53" / 06'38" / 06'48" / 06'38" / 08'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'53" (+00'14") | 1000 / 1000 | 148 / 97 |
2 | | 06'47" (+00'08") | 1000 / 2000 | 163 / 90 |
3 | | 06'53" (+00'14") | 1004 / 3004 | 160 / 90 |
4 | | 06'39" | 1001 / 4005 | 158 / 94 |
5 | | 07'51" (+01'12") | 519 / 4525 | 148 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 37.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'38" | 00:13'31" |
3 | 06'48" | 00:20'19" |
4 | 06'38" | 00:26'57" |
4.5 | 08'24" | 00:31'22" |