劉欽祺 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14756.8 km |

237.8 km
2024 年 :

756.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	0.0	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0
Jun	69.2	0.0
May	110.5	0.0

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里程碑 (153)

2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
2019/11/10 劉欽祺完成了第 20 半馬! - 2019 高醫「保骨健身遠離肥胖豬事皆宜」健康路跑
2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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6.5 km | 00:42:03 | 06:27/km

日期: 2023-03-23 21:24 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 7020 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 06'29" / 06'21" / 06'24" / 06'22" / 06'13" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'10"

(07'10")

07'09" (+01'00")

1000 / 1000

164 / 84

2

06'34"

(13'44")

06'29" (+00'20")

1011 / 2012

168 / 91

3

06'20"

(20'04")

06'16" (+00'07")

1009 / 3022

167 / 95

4

06'20"

(26'24")

06'19" (+00'10")

1002 / 4024

166 / 94

5

06'25"

(32'49")

06'22" (+00'13")

1007 / 5032

167 / 93

展開計圈分析

3月累積里程 : 164.56 km

美津濃 RIDER 26 累積 : 797.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'29"	00:13'38"
3	06'21"	00:19'59"
4	06'24"	00:26'23"
5	06'22"	00:32'45"
6	06'13"	00:38'58"
6.5	06'01"	00:42'03"

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朋友動態

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4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

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11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

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6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

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18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

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1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

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10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

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5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

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5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

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5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

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14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

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20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

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0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

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2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

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10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

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