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小葉
雲林
ID 233038
52 位追隨者
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小葉
11.7 km
|
03:38:58
|
18:40/km
日期:
2015-12-19 07:21
-
總爬升:
860 m
-
卡路里:
545 Cal
-
總步數:
2260
-
平均步頻:
10
-
平均步幅:
519 cm
-
溫度:
11°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
24'42"
(24'42")
2.43 (-2.62)
1002 / 1002
5 / 715
2
21'26"
(46'08")
2.80 (-2.25)
1000 / 2002
8 / 543
3
32'55"
(01:19'03")
1.82 (-3.23)
1000 / 3002
9 / 314
4
26'30"
(01:45'33")
2.28 (-2.78)
1004 / 4007
12 / 308
5
19'46"
(02:05'19")
3.04 (-2.02)
1000 / 5007
2 / 2500
展開計圈分析
6
15'31"
(02:20'50")
3.87 (-1.19)
1000 / 6007
6 / 980
7
12'10"
(02:33'00")
4.93 (-0.12)
1000 / 7007
25 / 316
8
14'46"
(02:47'46")
4.07 (-0.98)
1001 / 8009
7 / 863
9
14'25"
(03:02'11")
4.17 (-0.89)
1001 / 9010
17 / 400
10
13'54"
(03:16'05")
4.32 (-0.73)
1001 / 10011
2 / 2944
11
11'53"
(03:27'58")
5.06
1000 / 11012
6 / 1390
12
11'00"
(03:38'58")
3.98 (-1.07)
729 / 11742
32 / 201
華山街>2號步道>3號步道>4號步道>二尖涼亭>龍興宮>大眾爺廟>4號步道>3號步道>微風山林>6號步道>2號步道>華山街
MW Watch 上傳
| 8 years ago
yahui
,
宴茹(瞎跑團)
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
宴茹(瞎跑團)
我今天也有去2尖沒遇到你!
2015-12-19 14:01 ·
小葉
09:10~11:00都在二尖涼亭泡茶喔!
2015-12-19 17:11 ·
宴茹(瞎跑團)
忘記我都很早=_=
2015-12-19 22:11 ·
Replay
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
24'34"
00:24'34"
2
21'30"
00:46'04"
3
30'53"
01:16'57"
4
26'01"
01:42'58"
5
20'33"
02:03'31"
6
16'17"
02:19'48"
7
12'08"
02:31'56"
8
14'38"
02:46'34"
9
14'33"
03:01'07"
10
13'57"
03:15'04"
11
11'52"
03:26'56"
11.7
16'29"
03:38'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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01:01:05
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00:43:39
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13:37/km
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00:35:54
|
06:24/km
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00:58:04
|
05:43/km
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|
01:03:00
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16.9 km/h
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00:59:29
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05:34/km
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|
00:46:42
|
05:45/km
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回應了 林老師的 訓練日誌 : ""
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回應了 林老師的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
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回應了 阿銘的 訓練日誌 : "耐熱愉快"
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