kevinsanity （K文） 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

kevinsanity （K文）新北市
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kevinsanity （K文）

6.1 km | 00:32:32 | 05:21/km

日期: 2015-12-19 07:04 - 地點: 小碧潭一圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'16" / 05'19" / 06'01" / 05'05" / 04'51" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'43")

998 / 998

2

05'16"

(10'49")

05'16" (+00'26")

998 / 1996

3

05'19"

(16'08")

05'18" (+00'28")

1002 / 2999

4

06'01"

(22'09")

06'03" (+01'13")

993 / 3993

5

05'08"

(27'17")

05'04" (+00'14")

1010 / 5003

展開計圈分析

台北馬賽前一日輕鬆跑30分鐘保持體感溫度

12月累積里程 : 182.90 km

Mizumo wave 18 累積 : 2173.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

謝耀德, 陳榮興和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'19"	00:16'11"
4	06'01"	00:22'12"
5	05'05"	00:27'17"
6	04'51"	00:32'08"
6.1	05'15"	00:32'32"

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