MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
潘德軒
基隆
ID 332395
26 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
潘德軒
178.4 km
|
05:33:44
|
32.1 km/h
日期:
2023-03-18 07:36
-
總爬升:
946 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
93
-
卡路里:
3429 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
496.04 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.3
2.0 %
2
36.0
-0.7 %
3
38.3
-0.7 %
4
33.3
1.5 %
5
28.3
1.9 %
6
36.0
-0.8 %
7
35.6
-0.4 %
8
31.3
1.3 %
9
34.6
-1.4 %
10
37.9
-0.6 %
11
35.0
-0.2 %
12
36.0
-0.5 %
13
33.6
1.2 %
14
37.1
-0.7 %
15
31.3
2.3 %
16
23.1
2.7 %
17
25.9
1.0 %
18
32.4
-0.4 %
19
34.0
-2.1 %
20
30.5
-1.1 %
21
29.5
2.1 %
22
36.7
-1.7 %
23
31.3
-0.6 %
24
27.1
1.4 %
25
29.0
1.0 %
26
31.3
-0.4 %
27
20.5
2.9 %
28
24.5
1.6 %
29
36.4
-1.3 %
30
40.0
-2.2 %
31
34.0
-1.4 %
32
25.2
2.1 %
33
31.6
-0.6 %
34
34.0
-1.4 %
35
29.3
1.8 %
36
31.3
-0.7 %
37
28.6
1.5 %
38
29.3
-1.2 %
39
30.3
-0.9 %
40
29.3
-0.7 %
41
29.5
1.7 %
42
28.1
-0.9 %
43
26.7
1.0 %
44
21.6
3.7 %
45
27.1
4.0 %
46
35.6
-1.6 %
47
44.4
-1.3 %
48
49.3
-1.3 %
49
40.4
-0.6 %
50
33.0
1.4 %
51
34.6
2.5 %
52
40.0
-0.9 %
53
36.4
1.4 %
54
42.9
-1.1 %
55
30.0
2.5 %
56
35.6
1.2 %
57
41.9
-2.0 %
58
31.3
2.5 %
59
24.0
2.9 %
60
27.5
1.8 %
61
35.6
-1.1 %
62
48.0
-2.2 %
63
42.4
-1.5 %
64
39.1
-0.2 %
65
40.4
-0.9 %
66
43.4
-0.6 %
67
30.3
2.5 %
68
40.4
-1.7 %
69
17.8
1.7 %
70
36.4
2.5 %
71
34.6
1.4 %
72
41.4
-0.5 %
73
45.6
-0.9 %
74
46.8
-2.1 %
75
38.3
-1.0 %
76
41.4
-0.9 %
77
37.1
1.0 %
78
34.3
1.3 %
79
32.7
1.7 %
80
33.0
1.2 %
81
32.4
2.0 %
82
38.7
-0.8 %
83
35.6
1.0 %
84
40.9
-1.6 %
85
42.4
-0.6 %
86
41.4
-0.2 %
87
34.6
2.5 %
88
44.4
-0.1 %
89
35.3
-0.9 %
90
25.5
1.8 %
91
25.7
-1.1 %
92
28.8
-0.4 %
93
25.5
1.3 %
94
22.0
2.7 %
95
27.1
-0.8 %
96
30.5
-0.7 %
97
26.1
1.8 %
98
29.0
-1.6 %
99
31.3
-1.3 %
100
29.5
1.0 %
101
31.3
-0.9 %
102
27.3
1.5 %
103
30.8
-0.7 %
104
25.0
2.1 %
105
19.8
2.6 %
106
22.2
1.8 %
107
27.3
-1.1 %
108
27.9
-2.1 %
109
25.7
-1.3 %
110
22.4
2.5 %
111
30.8
-1.8 %
112
28.3
-0.6 %
113
23.4
2.2 %
114
25.7
2.0 %
115
26.7
-0.5 %
116
17.9
2.9 %
117
12.9
2.0 %
118
32.4
-1.2 %
119
36.0
-2.1 %
120
31.0
-1.4 %
121
23.2
2.1 %
122
29.3
-1.0 %
123
32.4
-1.8 %
124
27.5
1.8 %
125
30.5
-0.9 %
126
26.5
1.2 %
127
27.5
-1.0 %
128
28.1
-1.2 %
129
28.3
-0.3 %
130
26.7
1.7 %
131
25.9
-1.2 %
132
15.4
1.0 %
133
20.9
3.3 %
134
29.3
3.3 %
135
38.7
-2.5 %
136
48.6
-1.1 %
137
49.3
-1.4 %
138
41.9
-0.5 %
139
34.6
1.4 %
140
35.0
2.8 %
141
42.4
-1.0 %
142
36.0
1.1 %
143
41.4
-1.0 %
144
29.3
2.1 %
145
35.3
1.2 %
146
42.9
-1.8 %
147
33.6
1.8 %
148
25.0
2.6 %
149
28.8
1.9 %
150
37.9
-1.1 %
151
49.3
-2.6 %
152
46.8
-1.5 %
153
40.9
-0.5 %
154
43.4
-1.1 %
155
42.4
-0.7 %
156
30.0
2.6 %
157
37.5
-1.6 %
158
36.0
1.7 %
159
39.6
2.4 %
160
33.6
1.8 %
161
40.9
-0.5 %
162
44.4
-1.2 %
163
49.3
-2.1 %
164
37.1
-0.8 %
165
39.1
-0.8 %
166
36.4
1.0 %
167
34.0
1.5 %
168
33.0
1.4 %
169
33.6
1.7 %
170
31.0
-1.7 %
171
37.9
2.0 %
172
34.6
1.0 %
173
40.0
-1.9 %
174
39.6
-0.6 %
175
41.9
1.0 %
176
35.3
2.5 %
177
46.2
-0.1 %
178
35.6
-0.9 %
178.4
24.2
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :