5.6 km | 01:24:53 | 15:03/km日期: 2023-03-22 20:01 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 14'50" / 13'44" / 16'25" / 19'00" / 12'59" / 12'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'01" | 763 / 763 |
2 | | 16'26" (+05'25") | 1000 / 1763 |
3 | | 13'49" (+02'48") | 1000 / 2763 |
4 | | 22'36" (+11'35") | 1000 / 3763 |
5 | | 12'37" (+01'36") | 1000 / 4763 |
6 | | 12'31" (+01'30") | 876 / 5639 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'50" | 00:14'50" |
2 | 13'44" | 00:28'34" |
3 | 16'25" | 00:44'59" |
4 | 19'00" | 01:03'59" |
5 | 12'59" | 01:16'58" |
5.6 | 12'23" | 01:24'54" |