4.4 km | 00:25:45 | 05:49/km日期: 2023-03-22 20:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'40" / 05'36" / 05'54" / 06'40" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" (+00'24") | 215 / 215 |
2 | | 08'26" (+05'34") | 235 / 450 |
3 | | 03'13" (+00'21") | 208 / 659 |
4 | | 08'06" (+05'14") | 248 / 907 |
5 | | 03'03" (+00'11") | 216 / 1124 |
6 | | 08'27" (+05'35") | 233 / 1357 |
7 | | 03'07" (+00'15") | 211 / 1569 |
8 | | 08'44" (+05'52") | 225 / 1794 |
9 | | 03'01" (+00'09") | 212 / 2007 |
10 | | 08'32" (+05'40") | 231 / 2239 |
11 | | 03'01" (+00'09") | 213 / 2452 |
12 | | 08'45" (+05'53") | 224 / 2677 |
13 | | 03'14" (+00'22") | 205 / 2883 |
14 | | 08'35" (+05'43") | 231 / 3115 |
15 | | 03'04" (+00'12") | 211 / 3326 |
16 | | 08'49" (+05'57") | 226 / 3552 |
17 | | 03'06" (+00'14") | 209 / 3761 |
18 | | 08'23" (+05'31") | 237 / 3999 |
19 | | 02'52" | 208 / 4207 |
20 | | 06'02" (+03'10") | 218 / 4426 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 185.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'36" | 00:11'16" |
3 | 05'54" | 00:17'10" |
4 | 06'40" | 00:23'50" |
4.4 | 04'31" | 00:25'46" |