4.6 km | 00:31:45 | 06:51/km日期: 2023-03-22 19:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 05'01" / 08'37" / 05'57" / 08'41" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'13") | 405 / 405 |
2 | | 05'06" (+00'22") | 410 / 816 |
3 | | 05'09" (+00'25") | 405 / 1221 |
4 | | 17'21" (+12'37") | 291 / 1512 |
5 | | 04'52" (+00'08") | 607 / 2119 |
6 | | 08'51" (+04'07") | 224 / 2344 |
7 | | 05'12" (+00'28") | 402 / 2747 |
8 | | 04'59" (+00'15") | 409 / 3156 |
9 | | 05'03" (+00'19") | 401 / 3558 |
10 | | 20'04" (+15'20") | 249 / 3808 |
11 | | 04'45" (+00'01") | 423 / 4231 |
12 | | 04'44" | 207 / 4439 |
13 | | 06'57" (+02'13") | 194 / 4633 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 101.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 08'37" | 00:13'38" |
3 | 05'57" | 00:19'35" |
4 | 08'41" | 00:28'16" |
4.6 | 05'29" | 00:31'45" |