陳皇旭 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳皇旭基隆
ID 523411

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2.3 km | 00:30:22 | 13:00/km

日期: 2023-03-19 16:23 - 平均心率: 104 - 踏頻: 57 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

3.96 (-1.38)

1000 / 1000

2

11'14"

(26'23")

5.34

1000 / 2000

3

03'58"

(30'22")

5.03 (-0.31)

333 / 2333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
2	11'14"	00:25'38"
2.3	11'57"	00:29'37"

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