8.0 km | 00:50:51 | 06:20/km日期: 2023-03-19 16:21 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 06'17" / 06'19" / 06'29" / 06'08" / 05'59" / 06'08" / 06'26" / 06'31" / 28'20" /
基本訓練
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22圈
今日設定的低標是15圈
能多跑幾圈是幾圈
第8圈開始右腳大腿就開始緊(昨天爬山)
告訴自己慢慢來沒關係
最後完成了8K很可以
3月累積里程 :
22.61 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'19" | 00:12'36" |
3 | 06'29" | 00:19'05" |
4 | 06'08" | 00:25'13" |
5 | 05'59" | 00:31'12" |
6 | 06'08" | 00:37'20" |
7 | 06'26" | 00:43'46" |
8 | 06'31" | 00:50'17" |
8.1 | 09'44" | 00:50'51" |