10.9 km | 01:30:33 | 08:18/km日期: 2023-03-19 08:07 - 總爬升: 374 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 887 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 12'24" / 11'46" / 09'35" / 08'16" / 08'13" / 06'56" / 07'16" / 06'14" / 07'28" / 06'20" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'54" (+03'04") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'50" | 5000 / 10000 |
3 | | 07'34" (+00'44") | 899 / 10899 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 123.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'24" | 00:12'24" |
2 | 11'46" | 00:24'10" |
3 | 09'35" | 00:33'45" |
4 | 08'16" | 00:42'01" |
5 | 08'13" | 00:50'14" |
6 | 06'56" | 00:57'10" |
7 | 07'16" | 01:04'26" |
8 | 06'14" | 01:10'40" |
9 | 07'28" | 01:18'08" |
10 | 06'20" | 01:24'28" |
10.9 | 07'34" | 01:31'17" |