許右尉 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

許右尉基隆
ID 481631

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4.7 km | 03:27:29 | 1.4 km/h

日期: 2023-03-18 05:53 - 平均心率: 100 - 踏頻: 28 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'34"

(27'34")

2.18 (-1.37)

1000 / 1000

2

16'55"

(44'29")

3.55

1000 / 2000

3

01:11'09"

(01:55'39")

0.84 (-2.70)

1000 / 3000

4

32'59"

(02:28'38")

1.82 (-1.73)

1000 / 4000

5

58'50"

(03:27'29")

0.74 (-2.81)

722 / 4722

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'35"	00:27'35"
2	16'55"	00:44'30"
3	71'10"	01:55'40"
4	32'59"	02:28'39"
4.7	81'23"	03:27'29"

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