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Ting Xiao
新竹
ID 151477
52 位追隨者
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Ting Xiao
178.4 km
|
05:38:12
|
31.7 km/h
日期:
2023-03-18 07:23
-
總爬升:
997 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
84
-
卡路里:
3192 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'44"
(18'44")
32.14 (-6.16)
10000 / 10000
2
19'47"
(38'32")
30.51 (-7.79)
10000 / 20000
3
20'54"
(59'27")
28.80 (-9.50)
10000 / 30000
4
19'49"
(01:19'16")
30.51 (-7.79)
10000 / 40000
5
19'13"
(01:38'29")
31.30 (-6.99)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
17'41"
(01:56'11")
33.96 (-4.34)
10000 / 60000
7
15'51"
(02:12'02")
37.89 (-0.40)
10000 / 70000
8
16'25"
(02:28'27")
36.73 (-1.56)
10000 / 80000
9
16'50"
(02:45'18")
35.64 (-2.65)
10000 / 90000
10
20'55"
(03:06'14")
28.80 (-9.50)
10000 / 100000
11
23'04"
(03:29'18")
26.09 (-12.21)
10000 / 110000
12
22'18"
(03:51'37")
27.07 (-11.23)
10000 / 120000
13
21'47"
(04:13'24")
27.69 (-10.61)
10000 / 130000
14
20'34"
(04:33'59")
29.27 (-9.03)
10000 / 140000
15
17'55"
(04:51'55")
33.64 (-4.65)
10000 / 150000
16
15'45"
(05:07'40")
38.30
10000 / 160000
17
16'33"
(05:24'14")
36.36 (-1.93)
10000 / 170000
18
13'58"
(05:38'12")
36.36 (-1.93)
8438 / 178438
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
590.70 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
-0.1 %
2
3600.0
1.0 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
1.0 %
5
37.5
1.0 %
6
32.4
-0.1 %
7
38.3
-1.5 %
8
33.0
1.0 %
9
30.0
2.0 %
10
30.0
-0.6 %
11
36.7
-0.8 %
12
28.6
2.0 %
13
35.0
-1.2 %
14
32.7
2.0 %
15
35.0
-0.9 %
16
35.3
-0.3 %
17
31.6
1.0 %
18
32.1
-1.0 %
19
31.6
1.6 %
20
22.8
2.8 %
21
27.1
1.5 %
22
27.5
-0.6 %
23
36.0
-2.0 %
24
30.8
2.7 %
25
32.1
-1.2 %
26
27.3
-1.6 %
27
36.7
-1.7 %
28
27.1
1.8 %
29
27.3
1.5 %
30
29.5
-0.9 %
31
23.1
2.2 %
32
20.9
2.6 %
33
32.4
-1.1 %
34
39.1
-2.1 %
35
39.6
-1.4 %
36
29.8
-2.0 %
37
25.7
1.7 %
38
35.0
-1.4 %
39
34.3
-1.1 %
40
27.5
1.6 %
41
29.3
-1.0 %
42
27.7
-1.8 %
43
30.0
-0.9 %
44
31.9
-0.8 %
45
26.9
1.2 %
46
27.7
-0.8 %
47
27.7
-0.5 %
48
26.1
1.0 %
49
20.3
5.5 %
50
33.0
1.7 %
51
45.6
-1.4 %
52
50.0
-1.8 %
53
41.4
-0.5 %
54
35.6
1.5 %
55
34.3
1.0 %
56
36.0
2.7 %
57
39.1
1.8 %
58
37.5
-1.3 %
59
35.0
2.2 %
60
31.9
2.0 %
61
40.0
-2.0 %
62
36.7
3.5 %
63
29.0
2.4 %
64
26.1
2.2 %
65
31.3
1.5 %
66
47.4
-2.0 %
67
48.0
-1.9 %
68
37.1
1.7 %
69
41.4
-0.9 %
70
42.9
-1.3 %
71
34.6
2.3 %
72
32.1
-2.4 %
73
35.6
2.2 %
74
36.7
2.5 %
75
29.3
2.2 %
76
36.4
1.0 %
77
43.9
-1.0 %
78
46.8
-2.9 %
79
38.3
-0.8 %
80
36.7
-0.8 %
81
38.3
-0.4 %
82
32.4
2.0 %
83
34.6
1.5 %
84
32.7
-0.6 %
85
29.8
2.0 %
86
39.6
-1.2 %
87
35.6
1.0 %
88
38.7
-1.2 %
89
45.6
-1.2 %
90
46.2
-0.3 %
91
37.1
2.2 %
92
43.9
-0.1 %
93
41.4
-1.2 %
94
21.8
2.5 %
95
22.8
1.0 %
96
30.3
-1.0 %
97
27.7
1.0 %
98
25.9
2.2 %
99
25.5
2.0 %
100
30.8
-0.8 %
101
26.5
2.0 %
102
33.3
-1.6 %
103
31.3
1.4 %
104
32.4
-0.6 %
105
32.7
-0.6 %
106
28.1
1.2 %
107
28.3
-1.0 %
108
28.6
1.6 %
109
19.7
2.9 %
110
24.7
1.6 %
111
26.5
-0.6 %
112
31.9
-1.8 %
113
23.7
2.4 %
114
27.1
-2.0 %
115
24.3
-1.8 %
116
31.0
-1.3 %
117
24.3
1.7 %
118
26.1
1.4 %
119
26.9
-1.3 %
120
21.7
2.4 %
121
20.8
2.6 %
122
29.8
-1.4 %
123
34.3
-2.8 %
124
32.4
-2.1 %
125
27.1
2.4 %
126
23.7
1.9 %
127
30.5
-1.9 %
128
31.0
-1.3 %
129
27.3
1.4 %
130
27.7
-1.2 %
131
27.5
-2.8 %
132
27.1
-1.2 %
133
30.0
-0.9 %
134
24.8
1.4 %
135
25.9
2.3 %
136
16.7
2.3 %
137
22.4
1.2 %
138
19.4
5.3 %
139
35.0
1.7 %
140
46.2
-1.2 %
141
50.0
-2.2 %
142
42.9
-0.5 %
143
37.5
1.2 %
144
35.3
1.3 %
145
35.3
3.0 %
146
40.9
1.8 %
147
36.7
-0.9 %
148
35.0
2.4 %
149
29.5
2.0 %
150
39.6
-2.0 %
151
36.7
3.7 %
152
28.6
2.7 %
153
25.2
2.6 %
154
30.3
1.8 %
155
48.6
-1.9 %
156
50.7
-1.9 %
157
40.0
1.7 %
158
41.9
-0.7 %
159
44.4
-1.1 %
160
34.3
2.3 %
161
31.6
-1.8 %
162
37.5
2.2 %
163
37.5
-2.0 %
164
28.8
2.4 %
165
37.1
-0.2 %
166
42.4
-0.9 %
167
50.0
-2.6 %
168
40.0
-1.1 %
169
35.6
2.0 %
170
39.1
-0.4 %
171
32.1
1.3 %
172
33.3
1.5 %
173
31.9
-0.6 %
174
28.3
1.8 %
175
39.6
-1.6 %
176
34.6
1.3 %
177
37.9
-1.6 %
178
40.4
-1.1 %
179
42.9
-0.6 %
180
36.0
2.8 %
181
42.4
-0.2 %
182
41.9
-1.0 %
178.4
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