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趙士豪
新北市
ID 501142
8 位追隨者
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趙士豪
178.6 km
|
06:45:42
|
26.4 km/h
日期:
2023-03-18 07:33
-
總爬升:
1074 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
78
-
卡路里:
2720 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'58"
(10'58")
27.48 (-11.23)
5000 / 5000
2
09'35"
(20'33")
31.30 (-7.41)
5000 / 10000
3
09'56"
(30'30")
30.25 (-8.46)
5000 / 15000
4
11'41"
(42'11")
25.71 (-13.00)
5000 / 20000
5
11'25"
(53'37")
26.28 (-12.43)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'55"
(01:05'33")
25.17 (-13.53)
5000 / 30000
7
11'25"
(01:16'58")
26.28 (-12.43)
5000 / 35000
8
11'35"
(01:28'33")
25.90 (-12.81)
5000 / 40000
9
15'00"
(01:43'34")
20.00 (-18.71)
5000 / 45000
10
07'58"
(01:51'32")
37.89 (-0.81)
5000 / 50000
11
09'37"
(02:01'10")
31.30 (-7.41)
5000 / 55000
12
11'40"
(02:12'50")
25.71 (-13.00)
5000 / 60000
13
08'34"
(02:21'25")
35.29 (-3.42)
5000 / 65000
14
10'00"
(02:31'25")
30.00 (-8.71)
5000 / 70000
15
09'12"
(02:40'38")
32.73 (-5.98)
5000 / 75000
16
10'20"
(02:50'58")
29.03 (-9.68)
5000 / 80000
17
09'52"
(03:00'51")
30.51 (-8.20)
5000 / 85000
18
10'30"
(03:11'21")
28.57 (-10.14)
5000 / 90000
19
15'25"
(03:26'46")
19.46 (-19.25)
5000 / 95000
20
12'32"
(03:39'19")
24.00 (-14.71)
5000 / 100000
21
13'59"
(03:53'18")
21.56 (-17.15)
5000 / 105000
22
16'40"
(04:09'58")
18.00 (-20.71)
5000 / 110000
23
13'48"
(04:23'47")
21.82 (-16.89)
5000 / 115000
24
13'34"
(04:37'21")
22.22 (-16.49)
5000 / 120000
25
13'09"
(04:50'31")
22.93 (-15.78)
5000 / 125000
26
13'24"
(05:03'56")
22.50 (-16.21)
5000 / 130000
27
16'56"
(05:20'52")
17.73 (-20.98)
5000 / 135000
28
08'18"
(05:29'10")
36.36 (-2.35)
5000 / 140000
29
10'07"
(05:39'18")
29.75 (-8.96)
5000 / 145000
30
11'55"
(05:51'13")
25.17 (-13.53)
5000 / 150000
31
07'48"
(05:59'01")
38.71
5000 / 155000
32
11'08"
(06:10'10")
27.07 (-11.64)
5000 / 160000
33
08'42"
(06:18'52")
34.62 (-4.09)
5000 / 165000
34
10'55"
(06:29'48")
27.48 (-11.23)
5000 / 170000
35
08'47"
(06:38'36")
34.29 (-4.42)
5000 / 175000
36
07'06"
(06:45'42")
30.77 (-7.94)
3621 / 178621
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
346.53 km
PERFORMER STORM
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
劉忠憲
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
-0.4 %
2
3600.0
1.0 %
3
3600.0
1.0 %
4
600.0
1.0 %
5
29.8
-0.7 %
6
29.3
-1.0 %
7
32.4
-1.9 %
8
31.0
1.2 %
9
26.7
2.2 %
10
28.6
-1.3 %
11
34.3
-1.0 %
12
27.1
1.5 %
13
33.6
-2.0 %
14
30.3
-1.5 %
15
32.1
-1.0 %
16
31.0
-0.9 %
17
30.8
1.5 %
18
30.3
-1.6 %
19
29.8
1.8 %
20
19.7
2.6 %
21
24.5
1.8 %
22
26.3
-0.9 %
23
32.4
-2.6 %
24
27.7
2.8 %
25
28.8
2.0 %
26
25.7
-1.9 %
27
31.0
-2.7 %
28
23.7
1.5 %
29
24.8
2.0 %
30
26.1
-1.6 %
31
20.7
2.6 %
32
18.9
2.2 %
33
28.8
-2.1 %
34
34.3
-2.4 %
35
31.9
-3.0 %
36
25.2
2.8 %
37
22.5
1.8 %
38
29.5
-2.4 %
39
28.3
-1.3 %
40
24.7
1.8 %
41
27.5
-1.0 %
42
25.0
-1.8 %
43
26.5
-1.6 %
44
26.1
-1.3 %
45
21.8
2.0 %
46
23.4
-0.5 %
47
17.1
3.0 %
48
19.8
-2.4 %
49
17.2
5.7 %
50
32.7
2.2 %
51
43.4
-2.2 %
52
48.6
-2.6 %
53
40.0
-1.3 %
54
33.0
1.4 %
55
30.8
1.5 %
56
31.0
4.5 %
57
34.6
1.8 %
58
32.7
-1.7 %
59
31.0
2.2 %
60
24.8
2.2 %
61
32.4
-1.9 %
62
30.0
4.3 %
63
22.5
2.2 %
64
19.9
2.0 %
65
25.7
1.3 %
66
41.9
-2.4 %
67
43.9
-2.4 %
68
32.1
2.3 %
69
35.3
-0.9 %
70
37.5
-1.3 %
71
27.7
2.3 %
72
26.1
-2.6 %
73
29.5
2.0 %
74
35.6
-1.8 %
75
23.5
2.7 %
76
27.7
-0.7 %
77
39.1
-1.0 %
78
43.4
-2.8 %
79
37.5
-1.0 %
80
30.5
-1.0 %
81
33.6
-0.9 %
82
26.5
1.8 %
83
28.1
1.5 %
84
26.5
-1.4 %
85
23.2
2.2 %
86
33.3
-2.3 %
87
28.6
1.4 %
88
31.3
-2.5 %
89
37.1
-2.1 %
90
40.4
-0.5 %
91
29.0
2.2 %
92
35.0
1.0 %
93
39.6
-1.2 %
94
18.8
2.8 %
95
15.6
-1.0 %
96
21.6
-1.2 %
97
21.7
1.3 %
98
19.3
2.7 %
99
18.0
2.7 %
100
25.0
-1.0 %
101
19.7
2.0 %
102
27.9
-2.3 %
103
25.0
-1.4 %
104
24.5
-0.7 %
105
26.7
-1.1 %
106
22.0
2.0 %
107
22.6
-2.0 %
108
24.0
2.0 %
109
16.2
3.4 %
110
18.8
2.2 %
111
20.1
1.7 %
112
26.1
-2.9 %
113
20.6
3.2 %
114
11.8
2.4 %
115
19.1
-1.9 %
116
26.5
-2.3 %
117
19.5
2.0 %
118
20.8
-1.2 %
119
21.8
-1.0 %
120
18.0
2.6 %
121
15.9
2.1 %
122
25.4
-1.1 %
123
31.3
-2.4 %
124
29.5
-2.4 %
125
21.8
-1.8 %
126
18.0
3.0 %
127
26.5
-1.4 %
128
27.7
-1.7 %
129
21.3
2.0 %
130
23.8
-1.3 %
131
21.8
-3.0 %
132
22.0
-1.5 %
133
23.8
-1.6 %
134
20.8
1.4 %
135
22.5
-1.3 %
136
21.6
-2.1 %
137
10.1
1.4 %
138
15.5
5.7 %
139
32.1
2.0 %
140
37.9
-1.6 %
141
46.8
-2.1 %
142
40.0
-1.2 %
143
31.6
1.2 %
144
29.5
1.8 %
145
29.5
1.8 %
146
34.3
1.7 %
147
32.4
-0.8 %
148
33.3
-1.2 %
149
22.6
2.8 %
150
32.4
-1.1 %
151
29.0
-2.0 %
152
23.1
2.3 %
153
20.0
2.4 %
154
23.7
1.7 %
155
42.9
-1.9 %
156
46.8
-2.8 %
157
31.0
2.5 %
158
36.0
-1.1 %
159
40.4
-2.8 %
160
30.5
2.2 %
161
24.5
2.5 %
162
30.0
-1.6 %
163
30.5
-2.0 %
164
22.2
3.1 %
165
29.3
-0.4 %
166
40.0
-1.0 %
167
41.9
-3.7 %
168
34.6
-1.1 %
169
29.8
2.0 %
170
35.3
-1.1 %
171
28.1
2.0 %
172
29.0
-0.5 %
173
24.2
-1.8 %
174
24.5
2.0 %
175
32.7
-2.7 %
176
28.1
1.3 %
177
30.8
1.4 %
178
37.5
-1.8 %
179
39.6
-1.0 %
180
35.3
2.8 %
181
35.6
-0.3 %
182
35.3
-0.9 %
178.6
-87.5
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.3 km
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00:50:03
|
04:52/km
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10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
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