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宋坤錠
南投
ID 100726
102 位追隨者
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宋坤錠
89.3 km
|
02:55:47
|
30.5 km/h
日期:
2023-03-18 08:41
-
總爬升:
764 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
79
-
卡路里:
1462 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'26"
(02'26")
24.66 (-23.34)
1000 / 1000
2
02'02"
(04'28")
29.51 (-18.49)
1000 / 2000
3
02'03"
(06'32")
29.27 (-18.73)
1000 / 3000
4
02'22"
(08'55")
25.35 (-22.65)
1000 / 4000
5
02'40"
(11'35")
22.50 (-25.50)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'02"
(13'38")
29.51 (-18.49)
1000 / 6000
7
01'59"
(15'37")
30.25 (-17.75)
1000 / 7000
8
02'18"
(17'56")
26.09 (-21.91)
1000 / 8000
9
02'02"
(19'59")
29.51 (-18.49)
1000 / 9000
10
01'57"
(21'56")
30.77 (-17.23)
1000 / 10000
11
01'54"
(23'51")
31.58 (-16.42)
1000 / 11000
12
01'56"
(25'47")
31.03 (-16.97)
1000 / 12000
13
02'16"
(28'04")
26.47 (-21.53)
1000 / 13000
14
02'00"
(30'04")
30.00 (-18.00)
1000 / 14000
15
02'33"
(32'38")
23.53 (-24.47)
1000 / 15000
16
02'52"
(35'30")
20.93 (-27.07)
1000 / 16000
17
02'31"
(38'01")
23.84 (-24.16)
1000 / 17000
18
01'55"
(39'57")
31.30 (-16.70)
1000 / 18000
19
01'59"
(41'56")
30.25 (-17.75)
1000 / 19000
20
02'07"
(44'03")
28.35 (-19.65)
1000 / 20000
21
02'43"
(46'47")
22.09 (-25.91)
1000 / 21000
22
01'39"
(48'27")
36.36 (-11.64)
1000 / 22000
23
02'10"
(50'38")
27.69 (-20.31)
1000 / 23000
24
02'30"
(53'09")
24.00 (-24.00)
1000 / 24000
25
02'13"
(55'22")
27.07 (-20.93)
1000 / 25000
26
02'16"
(57'38")
26.47 (-21.53)
1000 / 26000
27
03'05"
(01:00'44")
19.46 (-28.54)
1000 / 27000
28
02'33"
(01:03'18")
23.53 (-24.47)
1000 / 28000
29
01'43"
(01:05'01")
34.95 (-13.05)
1000 / 29000
30
01'35"
(01:06'37")
37.89 (-10.11)
1000 / 30000
31
01'54"
(01:08'32")
31.58 (-16.42)
1000 / 31000
32
02'41"
(01:11'14")
22.36 (-25.64)
1000 / 32000
33
02'08"
(01:13'22")
28.12 (-19.88)
1000 / 33000
34
01'46"
(01:15'08")
33.96 (-14.04)
1000 / 34000
35
02'09"
(01:17'18")
27.91 (-20.09)
1000 / 35000
36
01'57"
(01:19'16")
30.77 (-17.23)
1000 / 36000
37
02'20"
(01:21'36")
25.71 (-22.29)
1000 / 37000
38
01'59"
(01:23'35")
30.25 (-17.75)
1000 / 38000
39
01'52"
(01:25'28")
32.14 (-15.86)
1000 / 39000
40
02'00"
(01:27'28")
30.00 (-18.00)
1000 / 40000
41
02'13"
(01:29'41")
27.07 (-20.93)
1000 / 41000
42
02'17"
(01:31'58")
26.28 (-21.72)
1000 / 42000
43
02'33"
(01:34'32")
23.53 (-24.47)
1000 / 43000
44
03'06"
(01:37'38")
19.35 (-28.65)
1000 / 44000
45
02'02"
(01:39'41")
29.51 (-18.49)
1000 / 45000
46
01'42"
(01:41'23")
35.29 (-12.71)
1000 / 46000
47
01'18"
(01:42'41")
46.15 (-1.85)
1000 / 47000
48
01'15"
(01:43'57")
48.00
1000 / 48000
49
01'28"
(01:45'25")
40.91 (-7.09)
1000 / 49000
50
01'57"
(01:47'23")
30.77 (-17.23)
1000 / 50000
51
01'52"
(01:49'15")
32.14 (-15.86)
1000 / 51000
52
01'25"
(01:50'41")
42.35 (-5.65)
1000 / 52000
53
01'48"
(01:52'30")
33.33 (-14.67)
1000 / 53000
54
01'33"
(01:54'03")
38.71 (-9.29)
1000 / 54000
55
02'08"
(01:56'11")
28.12 (-19.88)
1000 / 55000
56
01'44"
(01:57'55")
34.62 (-13.38)
1000 / 56000
57
01'24"
(01:59'20")
42.86 (-5.14)
1000 / 57000
58
01'54"
(02:01'14")
31.58 (-16.42)
1000 / 58000
59
02'39"
(02:03'53")
22.64 (-25.36)
1000 / 59000
60
02'27"
(02:06'21")
24.49 (-23.51)
1000 / 60000
61
01'43"
(02:08'04")
34.95 (-13.05)
1000 / 61000
62
01'15"
(02:09'19")
48.00
1000 / 62000
63
01'28"
(02:10'47")
40.91 (-7.09)
1000 / 63000
64
01'34"
(02:12'22")
38.30 (-9.70)
1000 / 64000
65
01'24"
(02:13'46")
42.86 (-5.14)
1000 / 65000
66
01'23"
(02:15'10")
43.37 (-4.63)
1000 / 66000
67
02'06"
(02:17'17")
28.57 (-19.43)
1000 / 67000
68
01'35"
(02:18'52")
37.89 (-10.11)
1000 / 68000
69
02'06"
(02:20'58")
28.57 (-19.43)
1000 / 69000
70
01'53"
(02:22'51")
31.86 (-16.14)
1000 / 70000
71
01'52"
(02:24'43")
32.14 (-15.86)
1000 / 71000
72
01'33"
(02:26'17")
38.71 (-9.29)
1000 / 72000
73
01'26"
(02:27'43")
41.86 (-6.14)
1000 / 73000
74
01'22"
(02:29'05")
43.90 (-4.10)
1000 / 74000
75
01'44"
(02:30'50")
34.62 (-13.38)
1000 / 75000
76
01'30"
(02:32'21")
40.00 (-8.00)
1000 / 76000
77
01'46"
(02:34'07")
33.96 (-14.04)
1000 / 77000
78
01'55"
(02:36'02")
31.30 (-16.70)
1000 / 78000
79
01'50"
(02:37'53")
32.73 (-15.27)
1000 / 79000
80
01'56"
(02:39'49")
31.03 (-16.97)
1000 / 80000
81
02'00"
(02:41'50")
30.00 (-18.00)
1000 / 81000
82
01'44"
(02:43'35")
34.62 (-13.38)
1000 / 82000
83
01'48"
(02:45'24")
33.33 (-14.67)
1000 / 83000
84
01'32"
(02:46'56")
39.13 (-8.87)
1000 / 84000
85
01'30"
(02:48'27")
40.00 (-8.00)
1000 / 85000
86
01'27"
(02:49'55")
41.38 (-6.62)
1000 / 86000
87
01'49"
(02:51'44")
33.03 (-14.97)
1000 / 87000
88
01'27"
(02:53'11")
41.38 (-6.62)
1000 / 88000
89
01'50"
(02:55'01")
32.73 (-15.27)
1000 / 89000
90
00'45"
(02:55'47")
24.32 (-23.68)
307 / 89307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
519.46 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
☕陳松禮
和
Anne H
說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
-0.3 %
2
3600.0
1.0 %
3
81.8
1.0 %
4
26.7
-0.2 %
5
31.0
-1.0 %
6
27.9
-1.3 %
7
24.7
2.1 %
8
23.1
3.4 %
9
29.8
-0.7 %
10
29.0
3.0 %
11
27.3
-1.2 %
12
29.8
-1.9 %
13
29.5
-1.8 %
14
32.4
-3.5 %
15
28.8
-2.1 %
16
26.5
2.6 %
17
27.9
-4.0 %
18
21.3
6.2 %
19
22.8
2.0 %
20
25.7
3.7 %
21
33.0
-1.4 %
22
27.7
-3.2 %
23
29.8
-2.7 %
24
22.2
6.8 %
25
36.0
-2.3 %
26
25.4
1.7 %
27
25.2
3.5 %
28
26.7
-2.7 %
29
24.0
5.4 %
30
20.0
3.8 %
31
26.1
2.9 %
32
36.0
-3.3 %
33
38.3
-3.2 %
34
28.8
3.8 %
35
21.8
4.0 %
36
29.0
-0.8 %
37
34.6
-3.6 %
38
27.1
4.2 %
39
31.3
-2.4 %
40
24.7
2.1 %
41
30.5
-1.8 %
42
34.3
-2.1 %
43
27.1
3.7 %
44
27.5
-1.7 %
45
26.1
-2.3 %
46
23.2
1.8 %
47
17.9
5.8 %
48
36.4
2.5 %
49
40.0
-1.8 %
50
48.0
-2.2 %
51
43.9
-1.5 %
52
38.3
2.0 %
53
31.3
2.0 %
54
32.7
1.8 %
55
39.6
-1.1 %
56
33.6
-1.0 %
57
38.3
-2.4 %
58
27.9
2.7 %
59
35.6
1.8 %
60
40.0
-2.0 %
61
27.7
2.2 %
62
23.1
2.8 %
63
25.9
2.5 %
64
39.6
-1.9 %
65
49.3
-2.7 %
66
37.1
1.2 %
67
40.0
-1.2 %
68
43.9
-2.2 %
69
41.4
2.4 %
70
27.7
3.0 %
71
33.6
-3.2 %
72
33.0
4.0 %
73
29.8
4.3 %
74
33.3
-1.3 %
75
41.4
-2.0 %
76
42.9
-4.1 %
77
41.9
-3.1 %
78
34.0
4.0 %
79
39.1
3.8 %
80
31.6
6.7 %
81
33.0
-2.4 %
82
30.3
2.6 %
83
30.5
5.5 %
84
32.4
-2.6 %
85
33.3
-0.7 %
86
33.6
2.3 %
87
40.9
-3.1 %
88
38.7
1.8 %
89
42.9
2.0 %
90
32.1
1.9 %
91
42.9
-1.8 %
92
29.5
-2.9 %
89.3
-881.1
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
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05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
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00:58:18
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05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
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04:59/km
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