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Rick Wu
台北市
ID 17888
34 位追隨者
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Rick Wu
178.5 km
|
05:13:54
|
34.1 km/h
日期:
2023-03-18 07:22
-
總爬升:
946 m
-
平均心率:
152
-
踏頻:
76
-
卡路里:
4353 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:18'36"
(01:18'36")
33.96 (-4.34)
44187 / 44187
2
01:10'11"
(02:28'47")
38.30
44607 / 88794
3
01:36'41"
(04:05'29")
27.69 (-10.61)
44614 / 133409
4
01:08'25"
(05:13'54")
39.56
45046 / 178456
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
1060.83 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.3
2.7 %
2
40.0
-0.5 %
3
41.9
-0.9 %
4
35.0
1.3 %
5
31.9
2.0 %
6
40.9
-0.9 %
7
42.9
-0.8 %
8
36.0
2.2 %
9
40.4
-1.4 %
10
40.0
-0.7 %
11
38.3
-0.2 %
12
40.4
-0.6 %
13
37.1
1.3 %
14
38.3
-0.9 %
15
33.6
1.5 %
16
26.9
3.0 %
17
31.6
1.0 %
18
34.6
-0.4 %
19
40.4
-1.7 %
20
33.3
-1.5 %
21
31.9
2.0 %
22
37.5
-2.2 %
23
36.4
-0.5 %
24
29.8
1.8 %
25
31.6
1.5 %
26
34.6
-0.4 %
27
23.4
3.0 %
28
27.3
1.8 %
29
37.9
-1.2 %
30
43.9
-2.2 %
31
39.6
-1.4 %
32
30.8
2.3 %
33
33.6
-0.9 %
34
36.7
-1.6 %
35
33.3
1.6 %
36
32.4
-0.4 %
37
30.3
1.2 %
38
32.4
-1.1 %
39
34.3
-1.0 %
40
34.0
-0.6 %
41
30.8
2.0 %
42
31.0
-0.6 %
43
30.3
-0.7 %
44
25.5
2.8 %
45
26.9
3.8 %
46
35.3
1.6 %
47
48.0
-1.4 %
48
50.7
-1.4 %
49
44.4
-0.7 %
50
36.7
1.4 %
51
38.3
3.3 %
52
43.4
-1.1 %
53
36.7
1.2 %
54
40.4
-1.1 %
55
32.1
2.3 %
56
37.1
1.2 %
57
43.4
-1.6 %
58
35.3
2.2 %
59
26.7
2.4 %
60
29.0
1.9 %
61
35.3
-1.2 %
62
50.0
-2.2 %
63
42.4
-2.0 %
64
39.1
-0.4 %
65
41.9
-0.7 %
66
42.4
-0.8 %
67
32.4
2.4 %
68
40.4
-1.9 %
69
36.4
2.2 %
70
36.0
2.2 %
71
34.0
2.0 %
72
39.1
-0.5 %
73
42.9
-0.7 %
74
46.8
-2.2 %
75
37.5
-0.8 %
76
39.6
-0.7 %
77
37.1
-0.4 %
78
32.7
2.0 %
79
33.6
1.3 %
80
34.3
1.0 %
81
33.0
2.0 %
82
40.4
-0.9 %
83
35.6
1.0 %
84
41.4
-2.2 %
85
43.9
-0.4 %
86
46.2
-0.2 %
87
37.9
2.2 %
88
46.2
1.0 %
89
36.4
-1.4 %
90
24.8
2.0 %
91
26.5
-0.5 %
92
28.1
-1.1 %
93
26.1
1.0 %
94
23.5
2.1 %
95
29.0
-1.0 %
96
30.8
-0.6 %
97
27.7
1.9 %
98
32.1
-1.5 %
99
33.0
-0.8 %
100
32.7
1.0 %
101
33.3
-0.6 %
102
29.8
1.2 %
103
31.9
-0.9 %
104
27.3
1.7 %
105
20.7
3.1 %
106
24.3
1.1 %
107
27.9
-0.4 %
108
30.3
-1.8 %
109
25.4
-1.2 %
110
18.1
2.3 %
111
31.9
-2.4 %
112
30.0
-0.8 %
113
25.4
1.6 %
114
27.1
1.3 %
115
28.3
-0.7 %
116
19.3
3.0 %
117
23.1
2.0 %
118
33.3
-1.4 %
119
36.7
-1.9 %
120
31.9
-1.7 %
121
26.7
2.6 %
122
30.3
-0.9 %
123
34.0
-2.1 %
124
29.3
1.3 %
125
31.0
-0.5 %
126
30.3
1.4 %
127
30.0
-1.3 %
128
31.0
-1.2 %
129
29.8
-0.4 %
130
27.7
1.3 %
131
26.5
-0.7 %
132
26.1
1.2 %
133
22.5
3.2 %
134
25.9
5.3 %
135
38.3
1.7 %
136
49.3
-1.3 %
137
53.7
-1.4 %
138
47.4
-0.4 %
139
38.7
1.3 %
140
37.1
2.3 %
141
40.4
-0.9 %
142
38.7
1.3 %
143
42.9
-1.1 %
144
32.7
2.1 %
145
36.4
1.2 %
146
43.9
-1.9 %
147
38.7
2.5 %
148
27.9
2.4 %
149
29.5
1.6 %
150
35.3
-1.0 %
151
51.4
-1.8 %
152
48.6
-2.2 %
153
43.9
-0.2 %
154
46.2
-1.0 %
155
46.2
-1.5 %
156
31.3
2.1 %
157
40.9
-1.9 %
158
36.7
2.2 %
159
40.0
-1.8 %
160
35.6
2.2 %
161
41.4
-0.7 %
162
45.6
-0.8 %
163
50.0
-2.7 %
164
40.0
-1.0 %
165
42.9
-0.6 %
166
40.4
-0.2 %
167
35.0
-0.5 %
168
36.0
1.8 %
169
34.0
1.8 %
170
32.1
2.2 %
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-0.6 %
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36.7
1.1 %
173
41.4
-1.5 %
174
43.9
-1.0 %
175
46.2
-0.2 %
176
40.9
2.5 %
177
50.7
1.0 %
178
38.7
-1.0 %
178.5
22.5
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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00:52:00
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