11.5 km | 01:28:19 | 07:38/km日期: 2023-03-18 09:30 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 883 Cal - 總步數: 14678 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
Pace: 06'37" / 06'52" / 07'01" / 07'24" / 07'24" / 07'43" / 07'19" / 07'20" / 07'34" / 08'11" / 08'02" / 12'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" | 1000 / 1000 | 171 / 86 |
2 | | 06'59" (+00'14") | 1001 / 2001 | 171 / 83 |
3 | | 07'07" (+00'22") | 1000 / 3001 | 169 / 82 |
4 | | 07'39" (+00'54") | 1000 / 4002 | 169 / 76 |
5 | | 07'31" (+00'46") | 1001 / 5003 | 169 / 78 |
6 | | 07'49" (+01'04") | 1001 / 6005 | 165 / 77 |
7 | | 07'27" (+00'42") | 1002 / 7007 | 167 / 79 |
8 | | 07'45" (+01'00") | 1001 / 8009 | 160 / 80 |
9 | | 07'43" (+00'58") | 1000 / 9009 | 168 / 76 |
10 | | 08'23" (+01'38") | 1001 / 10011 | 164 / 72 |
11 | | 08'11" (+01'26") | 1001 / 11012 | 163 / 74 |
12 | | 09'00" (+02'15") | 533 / 11545 | 148 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 11.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'52" | 00:13'29" |
3 | 07'01" | 00:20'30" |
4 | 07'24" | 00:27'54" |
5 | 07'24" | 00:35'18" |
6 | 07'43" | 00:43'01" |
7 | 07'19" | 00:50'20" |
8 | 07'20" | 00:57'40" |
9 | 07'34" | 01:05'14" |
10 | 08'11" | 01:13'25" |
11 | 08'02" | 01:21'27" |
11.5 | 12'33" | 01:28'19" |