陳秋蓉 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳秋蓉新北市
ID 747916

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2.1 km | 00:26:32 | 12:52/km

日期: 2023-03-18 07:23 - 平均心率: 116 - 踏頻: 63 - 卡路里: 117 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

5.05

1000 / 1000

2

13'35"

(25'29")

4.42 (-0.63)

1000 / 2000

3

01'03"

(26'32")

3.56 (-1.49)

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	16'17"	00:29'36"
2.1	15'30"	00:30'34"

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朋友動態

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