darek 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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5.6 km | 00:38:22 | 06:50/km

日期: 2015-12-15 19:02 - 平均心率: 120 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'47" / 06'39" / 06'41" / 06'35" / 06'56" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.97 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 55.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'39"	00:13'26"
3	06'41"	00:20'07"
4	06'35"	00:26'42"
5	06'56"	00:33'38"
5.6	07'40"	00:38'21"

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成績 : 02:30:48