Eric CM Lo 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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8.1 km | 01:05:50 | 08:06/km

日期: 2023-03-16 19:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'49" / 06'58" / 06'42" / 13'10" / 06'38" / 10'50" / 07'05" / 07'11" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.39 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'58"	00:13'47"
3	06'42"	00:20'29"
4	13'10"	00:33'39"
5	06'38"	00:40'17"
6	10'50"	00:51'07"
7	07'05"	00:58'12"
8	07'11"	01:05'23"
8.1	03'48"	01:05'50"

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