kw 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

kw 基隆
ID 696881

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1.5 km | 00:07:04 | 04:40/km

日期: 2023-03-16 17:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 04'40" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

02'24"

(07'04")

04'42" (+00'02")

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.66 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
1.5	04'42"	00:07'04"

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