唐家芝 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

唐家芝新竹
ID 512517

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2.1 km | 00:27:43 | 13:20/km

日期: 2023-03-16 08:23 - 平均心率: 109 - 踏頻: 57 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

5.04

1000 / 1000

2

14'08"

(26'03")

4.25 (-0.80)

1000 / 2000

3

01'39"

(27'43")

2.82 (-2.22)

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	14'09"	00:26'03"
2.1	09'34"	00:26'48"

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