9.8 km | 00:54:47 | 05:37/km日期: 2023-03-15 20:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'14" / 05'10" / 05'08" / 05'07" / 05'31" / 06'24" / 06'14" / 05'53" / 05'46" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'23" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'54" (+00'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'40") | 750 / 9750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 177.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'10" | 00:10'24" |
3 | 05'08" | 00:15'32" |
4 | 05'07" | 00:20'39" |
5 | 05'31" | 00:26'10" |
6 | 06'24" | 00:32'34" |
7 | 06'14" | 00:38'48" |
8 | 05'53" | 00:44'41" |
9 | 05'46" | 00:50'27" |
9.8 | 05'46" | 00:54'47" |