李典鴻 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

李典鴻基隆
ID 688731

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8.9 km | 02:25:50 | 16:21/km

日期: 2023-03-15 16:41 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 60 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'56"	00:16'56"
2	17'16"	00:34'12"
3	23'13"	00:57'25"
4	12'35"	01:10'00"
5	16'10"	01:26'10"
6	15'29"	01:41'39"
7	17'26"	01:59'05"
8	11'31"	02:10'36"
8.9	15'38"	02:24'57"

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