old jason 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

old jason 新北市
ID 120866

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5.0 km | 00:29:02 | 05:47/km

日期: 2015-12-13 17:10 - 地點: 台大運動場 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'59" / 05'54" / 05'35" / 05'41" / 05'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'52")

05'53" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'28")

05'35"

1000 / 3000

4

05'40"

(23'09")

05'40" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'47"

(28'56")

05'47" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'05"

(29'01")

04'57"

17 / 5017

傷停近半個月，積極復健，首度下場試車，感覺還不錯，希望週日的台北富邦馬拉松能安全完成。

12月累積里程 : 98.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李啟華, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'54"	00:11'53"
3	05'35"	00:17'28"
4	05'41"	00:23'09"
5	05'48"	00:28'57"
5.0	04'40"	00:29'02"

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