黃淑青 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃淑青桃園
ID 75678

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:20:51 | 06:24/km | 第1半馬

2015「電器盃」公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:20:51
總名次	438 / 1265
分組名次	22 / 80
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+00'53")

01:07'00" (+01'53")

10 km

(01:07'00")

00:34'00" (+01'53")

15 km

(01:40'00")

00:33'00" (+00'53")

01:05'07"

20 km

(02:12'07")

00:32'07"

Finish

(02:20:51)

日期: 2015-12-13 07:31 - 地點: 美堤河濱公園 - 卡路里: 1216 Cal - 總步數: 23752 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'11" (+00'15")

1000 / 1000

184 / 87

2

06'17"

(12'29")

06'14" (+00'18")

1007 / 2008

179 / 89

3

07'42"

(20'11")

07'40" (+01'44")

1004 / 3012

143 / 90

4

06'00"

(26'11")

05'57" (+00'01")

1006 / 4019

179 / 93

5

06'49"

(33'00")

06'47" (+00'51")

1004 / 5024

148 / 99

展開計圈分析

桃園

黃淑青

·

賽前宣言: 加油~第一場超半馬

賽後評分: 回來水不夠!!
給 4 星

12月累積里程 : 149.11 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿汎, 李麗蘋和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'13"	00:12'25"
3	07'46"	00:20'11"
4	05'57"	00:26'08"
5	06'52"	00:33'00"
6	06'10"	00:39'10"
7	06'08"	00:45'18"
8	07'59"	00:53'17"
9	06'13"	00:59'30"
10	07'30"	01:07'00"
11	06'35"	01:13'35"
12	06'16"	01:19'51"
13	07'24"	01:27'15"
14	06'26"	01:33'41"
15	06'19"	01:40'00"
16	06'18"	01:46'18"
17	06'44"	01:53'02"
18	06'02"	01:59'04"
19	06'45"	02:05'49"
20	06'18"	02:12'07"
21	06'17"	02:18'24"
21.4	25'06"	02:29'33"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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