李賢哲 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李賢哲基隆
ID 739815

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24.4 km | 01:14:46 | 19.5 km/h

日期: 2023-03-12 11:40 - 踏頻: 94 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

32.14

5000 / 5000

2

10'57"

(20'20")

27.48 (-4.66)

5000 / 10000

3

11'39"

(31'59")

25.90 (-6.24)

5000 / 15000

4

32'48"

(01:04'48")

9.16 (-22.98)

5000 / 20000

5

09'58"

(01:14'46")

26.28 (-5.87)

4360 / 24360

3月累積里程 : 284.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-0.1 %
2	35.0	-0.4 %
3	33.0	-0.2 %
4	31.9	1.0 %
5	31.3	-0.2 %
6	30.8	1.0 %
7	3.0	1.0 %
8	27.3	-0.4 %
9	30.5	1.0 %
10	28.6	1.0 %
11	28.1	-0.7 %
12	27.7	1.3 %
13	2.6	-0.4 %
14	29.8	1.0 %
15	28.6	-0.2 %
16	27.9	-0.2 %
17	27.7	1.0 %
18	26.7	-0.2 %
19	2.5	1.7 %
20	28.6	-0.2 %
21	27.9	-0.4 %
22	25.9	1.5 %
23	26.9	-0.4 %
24	27.1	-0.4 %
24.4	20.6	-0.7 %

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